quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Dicas de Verão


EI AMOREEES, hoje tem dicas de verão. 


DICAS:

ü  Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar.
ü  Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas.
ü  Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
ü  Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor.
ü  Comer frutas, verduras e legumes crus.
ü  Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
ü  Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.


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