EI AMOREEES, hoje tem dicas de verão.
DICAS:
ü Beber água ou
líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não
desidratar.
ü Evitar exposição
solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas.
ü Passar protetor solar
15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se
for à praia;
ü Usar chapéu ou boné
quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves
e claras que absorvam menos o calor.
ü Comer frutas,
verduras e legumes crus.
ü Evitar beber bebidas
alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo
corpo;
ü Evitar permanecer em
locais fechados e sem ventilação.
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